El SECRETO de los Orientales, Razones por las que NO envejecen y NO engordan… Quedarás boquiabierto!!!
Los japoneses, por ejemplo, en especial las mujeres han logrado llegar a la tercera edad de una manera admirable sin apenas rasgos del paso del tiempo.
Asimismo es muy raro ver un oriental gordo, la inmensa mayoría de ellos son delgados y se mantienen en buena forma. ¿cuál es su secreto? Menos del 5% de la población de japón padece sobrepeso.
El secreto que hace posible este milagro doble es la calidad de vida de los pueblos orientales: más precisamente lo referente a hábitos alimentarios.
En relación a esta forma de vida saludable, Naomi Moriyama, escritora japonesa, escribió un libro titulado: “Las mujeres japonesas no envejecen ni engordan”.
Veamos en qué consiste su secreto.
- Comen abundantes cantidades de arroz.
Esto no es ninguna novedad. Si hay algo que todos saben es que los orientales consumen mucho arroz y parece que más que una costumbre es un hábito para nada caprichoso: los granos de arroz tienen una sustancia llamada “fitoceramida” que ayuda a fortalecer nuestra piel, sobre todo en sus capas exteriores.
- En su dieta habitual se agrega el consumo de algas marinas.
No te imaginas lo buenas que son para la digestión! No tan solo optimizan el metabolismo sino que limpian y depuran el tracto digestivo, incorporando proteínas, minerales, vitaminas y fibra. Un coctel super-saludable para tu cuerpo!
- Poseen niveles óptimos de Omega3.
Debido a que el cuerpo es incapaz de producir Omega3 por si solo, cuando incorporamos este ácido graso estamos ayudando notablemente conservar y mejorar nuestra salud cardiovascular, cerebral, de la piel. Asimismo, este poderoso ingrediente es ideal durante el embarazo y además, retarda el envejecimiento, previniéndonos de la aparición temprana de arrugas. Por su propiedad antioxidante también ayuda a prevenir el cáncer y el alzheimer.
- Consumen proteína vegetal.
Es mucho más sana que la de origen animal y en caso de escoger ésta última, prefieren alimentos como la carne de pescado que es mucho más saludable que las carnes rojas que contienen grasas saturadas.
- Beben te verde.
Esta potente infusión, según investigaciones científicas, reduce el riesgo a la muerte por todas las causas, aportando múltiples beneficios a nuestra salud.
- Evitan los alimentos procesados.
Es muy raro ver a un oriental comiendo carnes rojas procesadas y embutidos, perros calientes (hot-dogs), papas fritas y todo lo que se nos ofrece como delicioso en el mundo occidental. Ellos no prefieren los alimentos ricos en azucar ni aquellos elaborados con harinas blancas.
- Se cuidan con la cantidad en las comidas.
Las raciones orientales suelen ser muy pequeñas.
- Beben abundante agua.
La gente oriental bebe mucha agua lo cual les permite mantenerse adecuadamente hidratados.
Beben un promedio de 2.5 litros diarios de agua.
- ¿Por qué el arroz de sushi?
Debido a que es una fuente rica de “escualeno y ácido linoleico“, un poderoso antioxidante que promueve la producción de colágeno en la piel. También reduce las arrugas.
Cuales son los Ingredientes:
- 3 Cucharadas de arroz.
- 1 Cucharada de leche tibia.
- 1 Cucharada de miel cruda
La Preparación:
En primer lugar, es necesario cocinar el arroz durante 2 – 3 minutos. Retiras el arroz de la olla y almacenas el agua utilizada para su uso posterior. Mezclas el arroz con la miel y la leche hasta obtener una pasta suave. Aplicas sobre la piel limpia y dejas que se seque, luego te lavas la cara con el agua de arroz.
Repites esto por lo menos una vez a la semana. Después de sólo unas pocas semanas se reducirán tus arrugas y tu piel se tornará suave e hidratada.