El insomnio es un trastorno del sueño. Este trastorno no solo involucrar la dificultad de dormir sino que; también, abarca despertarte frecuentemente durante la noche y muy temprano por la mañana.
Este trastorno puede causar que la persona que la padezca tenga ojeras; fatiga e irritabilidad. Así mismo, el insomnio hace que se presente somnolencia diurna y mala concentración.
Existen varios remedios naturales y tradicionales para dormir plácidamente.
Infusión de tila
Así que, si sufres episodios de estrés o ansiedad y te cuesta relajarte por las noches, ésta es tu bebida ideal.
Para prepararla, infusiona 1 cucharadita de flores de tila seca en una taza de agua hirviendo. Deja reposar 5 minutos, cuela y añade 1 cucharadita de miel para endulzar.